06 30 38 74 03 info@hspchristen.nl
Stressreductie

Stressreductie

Stressreductie. Hoe eerder je in de gaten hebt wat er aan de hand is, hoe beter het is. Zelfkennis en zelfinzicht zijn hierbij van groot belang en zijn de basis voor het nemen van maatregelen! Dit lijkt een dooddoener, maar in deze stressvolle maatschappij wordt je...
Wat doe ik bij acute stress

Wat doe ik bij acute stress

Acute stress geeft een reactie van gevaar en bedreiging in het lijf. Dat maakt dat je in de vecht- of vlucht modus zit. Omdat het leven nu eenmaal veel stressmomenten kent, is het goed om een paar korte oefeningen bij de hand te hebben die je kan inzetten. Neem dan...
Het belang van goed ademen

Het belang van goed ademen

Ademhaling is een van de belangrijkste instrumenten om het lichaam weer tot rust te krijgen en daarmee de vetverbranding weer aan te wakkeren. In rust moeten we vet verbranden, want deze grote voorraad is daar voor gemaakt. Het is onze survivalvoorraad, denk maar aan...