06 30 38 74 03 info@hspchristen.nl

Blog

 

Lees hieronder onze eigen geschreven blogs met daarin interessante informatie over diverse website gerelateerde onderwerpen. 

Hooggevoelig?

Hooggevoeligheid, wat is dat eigenlijk? Er zijn vele boeken geschreven over HSP met veel uiteenlopende meningen en uitingen. Ook in de hulpverlening zal er verschillend in worden gegaan op de kenmerken en de begeleiding in deze. Mijn visie op HSP is gericht op 4...

Lees meer

HSP en overprikkeling

Stressgevoeligheid & Stressbestendigheid   Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde mensen sneller genezen, langer leven en beter met (werk)stress om kunnen gaan. De levenshouding is hier het geijkte punt! De manier waarop je naar het leven kijkt met alle...

Lees meer

Wat is HRV

Wat is HRV? De heart rate variability (HRV) is de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen. Wat zegt de HRV? Het lichaam heeft een zenuwstelsel dat veel functies aanstuurt zonder dat wij daar bewust bij nadenken. Hartslag, ademhaling, ontlasting, zweten...

Lees meer

Stressreductie

Stressreductie. Hoe eerder je in de gaten hebt wat er aan de hand is, hoe beter het is. Zelfkennis en zelfinzicht zijn hierbij van groot belang en zijn de basis voor het nemen van maatregelen! Dit lijkt een dooddoener, maar in deze stressvolle maatschappij wordt je...

Lees meer

Wat doe ik bij acute stress

Acute stress geeft een reactie van gevaar en bedreiging in het lijf. Dat maakt dat je in de vecht- of vlucht modus zit. Omdat het leven nu eenmaal veel stressmomenten kent, is het goed om een paar korte oefeningen bij de hand te hebben die je kan inzetten. Neem dan...

Lees meer

Het belang van goed ademen

Ademhaling is een van de belangrijkste instrumenten om het lichaam weer tot rust te krijgen en daarmee de vetverbranding weer aan te wakkeren. In rust moeten we vet verbranden, want deze grote voorraad is daar voor gemaakt. Het is onze survivalvoorraad, denk maar aan...

Lees meer

Overtuigingen

 Veel overtuigingen ontstaan tijdens de jeugd. Je ouders hebben hier grote invloed in gehad. Hoe de mensen vroeger in jouw omgeving dachten, bepaald voor een groot deel hoe jij nu denkt! Nu is het prima als je overtuigingen aansluiten bij wat je wilt in het leven. Dan...

Lees meer

Luister naar je lichaam

  Je lichaam is de beste leermeester als het gaat over hoe het echt met je gaat. Je lichaam geeft signalen af om rustiger aan te doen, maar dat is nog niet zo makkelijk. Door langdurig onder stress te staan werkt het ‘systeem’ niet goed meer waardoor je minder...

Lees meer

Verhelp zelf chronische stress

Chronische stress heeft zeer veel negatieve gevolgen op de lange duur. Stress op bepaalde momenten is niet slecht en hebben we  juist nodig om goed te kunnen functioneren. Maar als stress te lang aanhoud heeft dit consequenties voor je algehele gezondheid. Chronische...

Lees meer

Bedrijfsmassage

Wij zijn druk bezig met het schrijven van deze blog en publiceren deze zo spoedig mogelijk.

Lees meer

De (on)zin van ademtherapie

De (On)zin van Ademtherapie Er zijn veel therapeuten die ademtherapie inzetten om allerlei mentale en fysieke problemen op te lossen. Je kan door de bomen het bos niet meer zien omdat er heel veel oefeningen aangeboden worden die ver van elkaar afliggen. Je kan denken...

Lees meer

Positief denken kan je leren!

We denken wat af op een dag. Wat moeten we doen vandaag? Wat wil ik veranderen? Hoe zal dat gaan? Waarom heb ik dat? En ga zo maar door... Het is bewezen dat ca. 90% van onze gedachtes, kritische gedachtes zijn naar onszelf. Dat is nogal wat! We zijn dus het grootste...

Lees meer

Info volgt

Wij zijn druk bezig met het schrijven van deze blog, welke spoedig online zal komen.

Lees meer